Lakukan Hal ini untuk meredakan Asam Lambung

Lakukan Hal ini untuk meredakan Asam Lambung. Dalam Pengobatan penyakit asam lambung memiliki tahapan. Yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan mengganti menu makanan, yaitu beralih ke makanan-makanan yang rendah lemak, tidak terlalu asin, maupun terlalu pedas. Tapi ketika perubahan menu makanan tidak berhasil, obat-obatan akan digunakan untuk meredakan gejala yang dirasakan.  Berikut adalah Langkah-Langkah yang anda dapat lakukan dalam meredakan masalah asam lambung.

1. Pikiran anda harus rilek dan tenang, usahakan sedapat mungkin untuk tidak mengalami strees.
2. Beristrahatlah yang cukup, dan aktifitas tidak terlalu diforsir kalau terpaksa harus bekerja keras karena kebutuhan, usahakan kerja dengan hati yang menerima atau menyenangi pekerjaan tersebut.
3. Tidak begadang terlalu larut dan batasi begadang kalau tidak penting, karena akan pengaruh ke efek tidur pada hari selanjutnya kecuali sudah terbiasa dengan tidur larut secara rutin dan usahakan untuk mencukupi tidurnya minimal 6 jam.
4. Pantanglah makanan yang menimbulkan sensasi bukan karena pantangan orang lain yang harus kita ikuti tapi pantangan badan kita sendiri yaitu reaksinya akan terasa ketika kita mengkonsumsinya dan hindari obat obatan yang mengiritasi lambung seperti obat anti nyeri, kalau kita terus memaksakan makan makanan ketika tubuh memberikan reaksi maka akan berdampak pada naiknya tahap level asam lambung yang kita rasakan.
5. Makan tidak boleh terasa sampai begah kekenyangan diperut, atur porsinya termasuk hitung kadar minum yang akan masuk selain makanan disetiap kita makan.
6. Makan dan Minumlah yang memenuhi gizi untuk badan, berpantang bukan berarti tidak makan gizi tapi bagaimana cara mengolah makanan itu, itu point yang paling penting dengan mengukur kemampuan daya tahan tubuh terhadap penyakit bawaan aslam seperti kolesterol, asam urat, darah tinggi, ini point penting yang harus diperhatikan dalam mengkonsumsi makanan.
7. Obat itu cocok cocokan, meskipun sensasi yang kita rasakan sama, namun belum tentu obat penyembuh yang satu akan cocok untuk yang lain, terkecuali diagnosanya sama dan sakit yang mengikutinya sama pasti obatnya juga akan sama.
8. Tidak tergiur dengan promosi obat obatan yang ditawarkan penjual yang mengatas namakan kesembuhan karena sangat banyak orang yang memanfaatkan orang sakit pada zaman ini, carilah pengalaman orang yang sudah sembuh dengan diagnosa yang sama dan sudah sembuh, bukan teman yang baru mencoba obat tersebut dan jangan mengikuti obat orang yang sudah sembuh namun diagnosanya berbeda karena hasilnya pasti akan berbeda meskipun sensasinya sama.
9. Sambil Ikhtiar dalam mencari obat, pasrahlah pada keadaan yang muncul karena semakin kita melawan akan semakin jadi sensasi yang kita rasakan, semakin kita pasrah dan menerima sakit ini maka sensasi yang kita rasakan akan semakin ringan.
10. Ketika sensasi muncul yang pertama dilakukan adalah tetap tenang dan cari air hangat, duduk dan minum air hangat dengan tenang dan perlahan, seberat apapun sensasi yang muncul seperti sesak, dada tertekan, sakit dada kiri, kanan, tengah, sakit perut, dada panas akan reda, sakit punggung dan sakit sampai tembus kebelakang dalam hitungan waktu selama kita tenang suatu saat akan hilang dengan sendirinya asal faktor stres dan makanan pemicu mampu dikendalikan.
11. Apabila dijalan atau dipekerjaan timbul sensasi, usahakan segera mengalihkan pikiran sambil menenangkan diri dengan salah satu cara seperti menelpon seseorang yang kita angap bisa diajak ngobrol dan usahakan tidak ngobrol penyakit cukup infokan bahwa kita sedang kambuh dan sedang melawan sensasi.
12. Persiapkan bekal (makanan dan air hangat) dan obat obatan sendiri ketika akan keluar melakukan aktifitas, bagi yang masih dirumah dan belum berani melangkah keluar berlatihlah keberanianya karena tanpa latihan keberanian akan semakin terpuruk, beraktifitaslah meskipun masih ada sensasi karena kesembuhan akan kita peroleh dalam aktifitas yang dipaksakan.
13. Hindari teman atau orang yang tidak menyenangkan, sedapat mungkin tidak berdebat apalagi harus ngotot terutama dalam grup seperti ini.
14. Kalau aslam terus terusan naik setelah dilakukan minum obat atau herbal dan tidak juga reda, maka lakukan pengecekan minimal lakukan USG dan Endoscopy, apabila tidak ditemukan masalah pada organ maka kemungkinan anda sedang mengalami psikosomatik atau hipokondria.
15. Psikosomatik atau hipokondria atau bentuk kecemasan lainnya bisa timbul bersamaan dengan adanya masalah di organ, untuk itu tata pengelolalaan 3P (Pola Makan, Pola Hidup dan Pola Pikir) harus dilaksanakan.
16. Sakit ini lama, bersabarlah, terimalah kondisi itu karena semakin kita menerimanya maka akan semakin kita memahami wujud dari kemauan sakit ini dan suatu waktu kita akan memahami dan menjadi dokter buat diri kita sendiri.

Sumber
Facebook Goodbye asam lambung (gerd)

Share this post